Arquivo da categoria: TIPS

Bolsa de praia: o que levar?

Oii gente! Não me matem! Eu só não postei look de natal porque não teve look! Eu estava pensando em usar alguma coisa vermelha/branca mas acabei passando o meu natal de pijama mesmo! Hahah.. mas look de reveillon eu juro que posto!

Várias meninas vieram me perguntar o que eu levo para a praia, então vim aqui mostrar para vocês!

Eu levo protetor solar (o Ultra Sheer da Neutrogena eu passo no rosto), levo escova de cabelo, moroccanoil (para passar depois de entrar no mar/piscina), ipod (não consigo pegar sol sem uma musiquinha!), carmex, chiclete, um blush da revlon que eu uso sempre (ele é cremosinho e deixa com uma cor linda!), óculos de sol, canga, água termal para borrifar no rosto e uma revista! Lá na praia eu sempre compro ou água de coco ou água normal.

Se você for passar muito tempo na praia, leve alguma coisa para comer, assim você evita comer coisas que engordam. Maça e barrinhas de cereal são ótimas escolhas! Espero ter ajudado!

Minha bolsa de praia:

necessair

necessair

necessair

necessair

Etiquetado , , , , , , ,

7 modelos 7 dicas

Eu já fiz um post aqui no blog falando sobre como ter um corpo bom e ao mesmo tempo se manter saudável, algo que é muito difícil de encontrar hoje em dia. 7 das tops mais lindas que tem (na minha opinião) dividiram conosco as diquinhas delas também! Vamos ver:

Izabel Goulart

“Eu pratico pilates faz tempo, mas kick boxing é a minha mais nova paixão. Adoro esse tipo de atividade porque define o corpo mas, ao mesmo tempo, deixa ele longilíneo e feminino. Minha aula dura cerca de 1h30, entre o aquecimento e a prática dos exercícios. Procuro ser bem disciplinada e me exercitar diariamente – independente da correria do meu dia, é essencial ter ao menos uma hora para cuidar do corpo e do bem estar.”

Emanuela de Paula
“Desde o início do ano comecei a correr e, tenho que confessar, amo cada vez mais. Corro cinco dias por semana, entre seis e dez quilômetros. Para completar, faço abdominais e me alongo bem depois de terminar os exercícios – gosto de fazer tudo com muita calma, tranquila e com tempo. Assim, sinto que estou mantendo a forma de maneira saudável e superclean, sem muitos músculos.”

Barbara Fialho
“Gosto das minhas pernas. Pratico exercícios entre três e cinco vezes por semana, de 45 minutos a uma hora. Faço corridas leves e subo escadas no aparelho Stair Master. Além disso, pular corda mudou meu corpo – e meus hábitos também: com as viagens constantes, fica difícil manter uma rotina, então levo sempre minha corda e um par de tênis comigo.”

Cintia Dicker
“Adoraria ser mais disciplinada, mas não sou, por isso comecei a me exercitar com um personal trainer. São treinos de 1h30, três vezes por semana. Faço bastante exercício aeróbico e, mais recentemente, comecei a faer boxe. Pra deixar o bumbum mais durinho, quando caminho na esteira coloco em um nível de subida bem alto, como 6 ou 7, forçando bem a musculatura.”

Alessandra Ambrosio
“Costumo ter uma rotina saudável de exercícios, que inclui pilates e ioga, mas para o show da Victoria’s Secret tentei ser um pouco mais cuidadosa e fiz algumas aulas de spinning da Soul Cycle, que mexem também com os membros superiores. Além disso, os jogos de vôlei de praia e a natação colaboram para trabalhar a parte superior.”

 

Lais Ribeiro
“Com um personal trainer, faço agachamento e extensão. No agachamento, mantenho os pés paralelos e flexiono as pernas até ficar com o joelho em um ângulo de 90º, com a coluna reta. Na extensão, mantenho a barriga para baixo, apoiada nos braços e joelhos e, com perna esticada para trás, faço um movimento de “sobe-e-desce”. Faço isso de duas a três vezes por semana, com quatro séries de 10 repetições e descanso de um minuto entre elas. Se sentir que está ficando fácil, a dica é usar uma caneleira.”

Isabeli Fontana
“Minhas pernas nunca foram como sonhei – contornadas, como as da Stephanie Seymour e da Carmen Kass, por exemplo. Apesar disso, faço spinning, bastante exercício no aparelho Elíptico (ou Transport, como chamam) e na máquina Wave, que amo. Quando não estou dentro do estúdio ou em uma locação, treino todos os dias, durante três horas – o que inclui meia hora de alongamento, meia hora de abdominais, cinquenta minutos de spinning, mais uma hora de circuito.”

Etiquetado , , , , , , , , ,

Gym time!

Uma das coisas mais desejadas pelas mulheres é ter aquele corpo “uau”, mas como obtê-lo? Primeiro você tem que ter vontade. Se você tiver vontade estará disposta à conseguir seu corpo dos sonhos!

A primeira etapa é eliminar a ideia de que há formas mais fáceis para emagrecer do que se esforçar. Muitas meninas por aí são bulímicas e anoréxicas porque acham que fazendo o que fazem conseguem ser magras sem esforço, e estão muito enganadas! Talvez você emagreca nos primeiros meses mas ou você para de fazer o que faz (vomitar etc) porque corre risco de vida, e fica gordinha por não ter um hábito saudável, ou você continua com seus métodos e fica doente!

Depois de decidir se é ser saudável o que você quer, você deve saber que não é facil.. mas que terá uma recompensa enorme! As dicas que eu vou passar aqui devem ser seguidas não como uma dieta, mas sim como um estilo de vida.

Diminua as calorias ingeridas!

Tá, todo mundo sabe que essa é provavelmente a parte mais difícil porque todos amamos um docinho aqui ou ali. Eu não estou dizendo para você não comer nenhum doce, fritura ou qualquer coisa que engorde, estou falando para diminuir a quantidade que você ingere.

Eu comecei comendo só uma besteira por dia (quando eu digo UMA besteira, quero dizer uma balinha e não um saco de balinha!! Hahah..), e depois reduzi para 2 besteiras por semana.. assim você não passa tanta vontade, então é mais fácil de controlar! Se você não pode comer NENHUMA besteira você acaba ficando com mais vontade e sai correndo e come um monte!

Não se trata somente das besteiras que você come ou deixa de comer.. você tem que mudar o pensamento! Quando olhar para uma bala ou um brigadeiro pense “será que vale à pena eu comer isso? ou o sabor que eu vou sentir vai ser momentâneo e a gordura vai ficar no meu corpo por muito tempo?”

Faça exercícios!

Sei que já devem estar cansadas de ver pessoas falando sobre exercícios na academia e tal.. mas o que mais emagrece e define de verdade é correr!! Emagrece, diminui o braço, define as pernas.. é demais! Óbvio que é ótimo fazer abdominais e exercícios para fortalecer os músculos, mas se o que você quer é emagrecer… corra!

Se você correr 2,3 km por dia já vai notar uma diferença enorme em 2 semanas! Isso se melhorar a alimentação também.. óbvio!

Espero ter ajudado meninas, beijos!

Etiquetado , , , , , , , , ,

5 dicas para sair bem na foto by Candice Swanepoel

Olhando o site da Vogue eu vi esse post que eles fizeram e tive que compartilhar com vocês! A Candice Swanepoel, que na minha opinião é uma das modelos mais bonitas, contou para nós alguns dos seus segredinhos de como sair bem em uma foto!

While I was checking out Vogue’s website I saw a post and I had to share with you! Candice Swanepoel, one of the most beautiful models in my opinion, told us some of her secrets of how to look good in a picture!

1. “Olhe suas fotos e procure o melhor ângulo do seu rosto. Da próxima vez em que for ser clicada, sorria mostrando o lado que mais te agrada”.

2. “Alongue seu corpo ‘quebrando’ os quadris para um lado. Não ficar toda reta e de frente para a lente evita o efeito mugshot [aquela foto de ficha de polícia…]”. N.R.: Essa a Victoria Beckham já conhecia!

3. “Empine seus seios, mas com moderação. Não esconda seu corpo. Um sutiã confortável e que dê sustentação sempre ajuda”.

4. “Se for tirar foto sentada, vá para a ponta da cadeira. Não deixe seu corpo escondido, esparramado. Mostre-o”.

5. “Deixe os pés um pouco separados, um deles mais em direção à câmera, para dar a impressão de pernas alongadas”.

1. “Look at your photos and try to find your best angle. Next time you do the same.”

2.”Stretch you body breaking your hips to one side.”

3.”Stiffen up your breasts, but not too much. Don’t hide your body.”

4.”When seated, go to the top of the chair.”

5.”Point one foot to the camera. Your legs will look slimmer.”

Etiquetado , , , , , , , , , , , , , ,

João e Maria

Vi há pouco tempo que uma amiga minha começou à vender doces e fui dar uma olhada na página no face  e me apaixonei!! Engordei só vendo as fotos!! Um doce mais lindo que o outro, e pelo visto devem ser uma delícia! Por enquanto ela está vendendo por encomenda ou na escola, mas quem sabe daqui a pouco não vira a próxima “Cupcakeria”? Além de cupcakes ela também faz brownies, bolo, brigadeiro..

Falando em docinhos.. fui tentar fazer alguns cupcakes hoje aqui em casa e ficaram um desastre! Acho que coloquei fermento demais.. ooops! Depois eu enchi eles de brigadeiro (isso sim eu sou mestre!) e ficaram uma delícia!!! Feios mas deliciosos! Depois eu posto uma foto no meu instagram (isabelamatte) para vocês verem!

Diquinha boa essa né?? Vou mostrar algumas fotos para vocês ficarem com água na boca!!

Olhem que fofa a dona do João e Maria!! Minha amiga Marina Cardim.

Email: m.cardimc@gmail.com

Telefone de contato: 11. 98244 – 8527

Etiquetado , , , , , , ,

Mix N Match

Acho super legal misturar coisas mais chiques com outras mais simples e vintages.. e vocês?? Acho que tudo muito arrumado sempre acaba ficando muito sem graça! Temos que usar de tudo um pouquinho. Aquelas pulseiras que você comprou na praia podem ficar ótimas misturadas com umas outras pulseiras mais arrumadas que você tem! As pulseirinhas de camelô dão um toque super étnico em um look de verão! Algumas fotos para vocês se inspirarem:

I love to mix simple bracelets with more sophisticated ones.. what about you?? In my opinion we have to wear a little bit of everything. Those bracelets you bought on the beach? They can look amazing when you mix and match. Here goes some pictures to inspire you: 

Etiquetado , , , , , , , , , ,
%d blogueiros gostam disto: